ストレスを軽減する考え方を，簡単にいくつか載せてみます．
1）ストレスランキング法
何かストレスを感じたら，「これは今年で一番のストレスかどうか」と考えます．
一番でないときは，「大したことない」と考えることで，ストレスは軽くなります．
一番のときは，「しょうがない」と諦められるので，気楽に対処できます．
2）宇宙法
宇宙から自分を客観視します．
ものすごく小さく見えるので，ストレスも小さく感じます．
３）成長神話法
「このストレスは，自分を成長させる」とプラスに解釈します．
マゾ気質な人にはおすすめかも．
４）長時間睡眠法
とにかく寝ます．
いずれ落ち着きを取り戻せるでしょう．
５）さぼる
とにかく，ズル休みをするなど，サボります．
サボることで，「健康を取り戻せた」，「ストレスは解消した」と自分に暗示をかけます．