ストレスの軽減法を5つ紹介!

ストレスを軽減する考え方を,簡単にいくつか載せてみます.

1)ストレスランキング法

何かストレスを感じたら,「これは今年で一番のストレスかどうか」と考えます.

一番でないときは,「大したことない」と考えることで,ストレスは軽くなります.

一番のときは,「しょうがない」と諦められるので,気楽に対処できます.

2)宇宙法

宇宙から自分を客観視します.

ものすごく小さく見えるので,ストレスも小さく感じます.

3)成長神話法

「このストレスは,自分を成長させる」とプラスに解釈します.

マゾ気質な人にはおすすめかも.

4)長時間睡眠法

とにかく寝ます.

いずれ落ち着きを取り戻せるでしょう.

5)さぼる

とにかく,ズル休みをするなど,サボります.

サボることで,「健康を取り戻せた」,「ストレスは解消した」と自分に暗示をかけます.